Salut à tous,

Avec les années de grimpe et de chantiers, je commence à sentir que le physique devient un vrai facteur de longévité dans le métier, surtout pour le dos, les épaules et les genoux.

De mon côté, j’ai commencé un travail de renforcement musculaire ciblé, en dehors du boulot,avec un coach sportif à Bruxelles, justement pour éviter les blessures à répétition et compenser les déséquilibres liés au métier (traction, port de charges, positions asymétriques…).

L’idée n’est pas de “faire du muscle”, mais surtout de protéger le corps sur le long terme et rester opérationnel plus longtemps.

Je suis curieux d’avoir vos retours :
– renforcement spécifique ?
– préparation physique ?
– étirements / mobilité ?
– ou rien du tout et on serre les dents ?

Prudence à tous dans les arbres.